Немного полезной инфы от Дж. К. Роулинг и доктора одной лондонской больницы.
Джоан тут недавно приболела вроде как короновирусом (тест не делала, но все симптомы были в течение двух недель). Её муж (врач) прислал ей вот это видео https://www.youtube.com/watch?v=HwLzAdriec0 с дыхательными упражнениями (со второй минуты). Делая эти упражнения, Джоан вылечилась. Может и не только ими, но не повредит точно.
Перевод основного:
При инфекции необходимо, чтобы в легкие поступало достаточное количество воздуха. Данные дыхательные упражнения необходимо начать делать при первых симптомах инфекции (также их можно делать при отсутствии инфекции).
- Сделать 5 глубоких вдохов, каждый раз задерживать дыхание на 5 секунд.
- После 6-го глубокого вдоха при выдохе хорошенько кашлянуть, прикрывая рот (чтобы открыть и освободить нижние дыхательные пути).
- Повторить два раза.
Принять горизонтальное положение на животе (лицом в подушку) и десять минут дышать чуть глубже, чем при обычном дыхании.
Большая часть легких расположена не спереди, а сзади, и когда вы лежите на спине, вы перекрываете мелкие дыхательные пути. Во время болезни не рекомендуется лежать на спине длительное время, это может привести к осложнениям.